找回自己的心，明確了自己的人生目標，並積極付諸行動，因而將過去浪費在抱怨、抗拒的能量，轉投資在正向建設性的目標上，並為自己的人生而工作。
小宏是國立大學的博士生，畢業前對未來的人生和工作充滿嚮往，在校園中有充足的研究資源經費，與指導老師和同學們一起徜佯在研究的狂熱中。小宏心中期盼著在畢業入社會後，能一展所長，將所學的貢獻在教育界裡，培育更多國家人才。但小宏在任聘他的私立大學工作後，發現理想、現實有嚴重的落差，導致內心有著很大的心理衝擊；這個工作環境完全不同於過去的學習經驗，是一個充滿績效數字的高壓環境，無盡的紙上作業以滿足優良教師評鑑，還必需參與召募新生的公關活動，充當保母照顧住校學生的生活，也必須提昇教學的品質，但卻不能當掉不認真學習的學生，因為流失太多學生就會遭到學校警告，在忙於千百種非關教學的庶務之下，還要為了升等努力進行研究、發表論文，這些超乎想像之外的壓力，讓小宏患了焦慮症，引發生理失調。
從小就是規矩做事的小宏，不擅長調適自己，因此在每日疲憊地應付種種雜事，小宏因而失去了原有的理想、熱枕，陷入無盡的迷惘中，他覺得整個工作變成一份自我逼迫，無力反抗之下，找不到出口釋放壓力；因此每日下班回家，總是癱軟無力，同時心中焦慮著研究工作，因而開始發胖、掉髮、睡眠障礙，小宏是屬於將壓力往內壓抑的人，不論大聲抱怨或無聲抱怨，都是同等地傷害自己的身心。終於小宏來參加工作坊，這場工作坊的主題是要找回人生最想要的渴望。三天工作坊的沉澱，讓小宏有機會從壓力中抽離，冷靜的重新檢視自己的內心世界；他赫然發現，自從開始工作以來，因為外象的混亂和矛盾目標，忘了自己的初衷，失去人生重心，不知為何而活。每日生活似乎在被無形的魔影追逐著，這份莫名的恐懼，讓自己無法思考，只能不斷往前跑，卻不知道目標在何處。小宏這時才驚醒過來，發現自己的心早已走遠，下班的疲憊驅殼裡盡是深不見底的空虛、失落；在這樣自覺後，小宏逐漸拾回自己的心，重新連繫起原先的初衷，釐清眼前必需面對的實務干擾以及真心渴望之間的差距，他了解到必須重拾生命的主控權，而非任憑擺佈，在明確設定自己的目標後，決定活出自己的人生！
神奇的轉變就此發生，原先小宏是畏縮不擅為自己爭取機會的柔弱性格，竟悄悄地改變；因為在有了明確的目標後，他的行動力變得積極，以前遇到不可預期的意外狀況，他總是逆來順受，靜默以對，現在的他採取主動，務實地面對狀況並尋找資源、整合資源、加快速度處理問題，從此不再覺得是壓力沉重的逼迫感，而是充滿鬥志的積極感。
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